Η απώλεια ενός αγαπημένου κατοικίδιου, είτε πρόκειται για σκύλο είτε για γάτα, είναι μια από τις πιο δύσκολες στιγμές της ζωής μας. Η ημέρα που ανοίγουμε την πόρτα και δεν βλέπουμε τον αγαπημένο μας σύντροφο να μας καλωσορίζει είναι γεμάτη από σιωπή και θλίψη.
Η απώλεια ενός κατοικίδιου που έχει μοιραστεί μαζί μας πολλές στιγμές και χρόνια δημιουργεί έναν βαθύ ψυχικό πόνο. Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Δημήτρη Κόρακα, η θλίψη που βιώνουμε μετά τον θάνατο του κατοικίδιου μπορεί να διαρκέσει μέρες ή και χρόνια, ενώ ορισμένοι άνθρωποι ενδέχεται να νιώσουν θυμό προς τους γύρω τους ή τους κτηνιάτρους.
Η διαδικασία της ψυχικής επούλωσης είναι σταδιακή. Οι φροντιστές συχνά αισθάνονται ενοχές για πράξεις ή παραλείψεις και ντρέπονται για τη συναισθηματική τους αντίδραση. Αφού τα αρχικά συναισθήματα υποχωρήσουν, η πραγματική θλίψη αρχίζει να εμφανίζεται.
Η διαχείριση της απώλειας περιλαμβάνει την αποδοχή των συναισθημάτων μας και την ενεργή θλίψη. Ο ψυχολόγος Κόρακας συνιστά να αφιερώσουμε χρόνο για να επεξεργαστούμε τα συναισθήματά μας, όπως βλέποντας παλιές φωτογραφίες ή γράφοντας ένα γράμμα με τις αναμνήσεις μας.
Η απώλεια ενός κατοικίδιου περνά συνήθως από διάφορα συναισθηματικά στάδια:
- Άρνηση: Δυσκολία αποδοχής της κατάστασης, με σκέψεις όπως «Αποκλείεται, δεν μπορεί!»
- Θυμός: Έντονη οργή που μπορεί να εκδηλωθεί προς άλλους.
- Διαπραγμάτευση: Επικέντρωση στη λογική ότι οι σωστές πράξεις ανταμείβονται και προσπάθεια να διατηρηθεί ο έλεγχος.
- Θλίψη – Κατάθλιψη: Βίωμα έντονης θλίψης, κλάματος και αίσθησης απώλειας ενέργειας.
- Αποδοχή: Επίτευξη μιας γαλήνης, αποδοχή της νέας πραγματικότητας.
Για να απαλύνουμε τον ψυχικό πόνο, είναι σημαντικό να εκφράσουμε ανοιχτά τα συναισθήματά μας, να μιλήσουμε για την απώλεια και να αποφύγουμε την αποφυγή των επώδυνων συναισθημάτων. Το κλάμα και η υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα είναι επίσης σημαντικά.
Η διαδικασία του πένθους απαιτεί χρόνο και δεν υπάρχει σωστός ή λάθος χρόνος για να το ξεπεράσουμε. Κάποιοι άνθρωποι θα χρειαστούν λίγες εβδομάδες, άλλοι περισσότερο. Δώστε στον εαυτό σας τον απαραίτητο χρόνο και χώρο για να επουλωθείτε.
Όταν το κατοικίδιο δεν είναι πια κοντά μας, η έλλειψή του μπορεί να φαίνεται διαπεραστική. Ο ψυχολόγος Κόρακας υπογραμμίζει ότι η επίγνωση αυτής της πραγματικότητας θα βοηθήσει στην προετοιμασία για την πλημμύρα των συναισθημάτων. Στο «ταξίδι» της θλίψης, είναι σημαντικό να βρούμε τις προσωπικές μας απαντήσεις και πεποιθήσεις για τα κατοικίδια και τη μετά θάνατον ζωή.